La relaxation

La séance de relaxation

Relaxation meditation

Vous êtes allongé(e) sur le dos et installé(e) confortablement. Sur un fond de musique relaxante (nature, vagues, oiseaux…), vous exécuterez des exercices de respiration. Puis guidé(e) par ma voix, vous apprendrez à relâcher complètement vos muscles et à prendre conscience de chaque partie de votre corps. Dans la relaxation, c'est-ce que l’on appelle le « lâcher prise ». La concentration et le mental sont les deux moteurs de cette technique. La durée de la séance est de 30 minutes.
Il n’y a pas de modelage lors d’une séance de relaxation.
Cette technique et les exercices de respiration ont été acquis lors de cours de yoga.